Скандинавская ходьба

Данный вид спортивных упражнений обладает множеством достоинств. Скандинавской ходьбой может заниматься любой человек, при этом не требуются какие-то особые погодные условия, дорогие тренажеры, специальная одежда и наличие спортзала. Скандинавская ходьба оказывает достаточно мягкий оздоровительный эффект и не нуждается в тщательной подготовке тела к регулярным занятиям. Скандинавская ходьба относится к кардионагрузкам. Она тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ, способствует похудению, укреплению мышц опорно-двигательного аппарата.

Польза этих упражнений обусловлена занятиями на свежем воздухе, при которых организм насыщается большим количеством кислорода. В Скандинавской ходьбе задействовано 90% всех мышц человеческого организма, в отличие от обычной ходьбы (70%) и бега (45%).

Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно:

• Тренирует сердечно-сосудистую систему и повышает объем легких
• Увеличивает затраты энергии, активизируя обмен веществ
• Усиливает чувство равновесия и улучшает осанку
• Избавляет от депрессии и бессонницы
• Повышает выносливость

Занимаясь Скандинавской ходьбой с правильной техникой движения можно добиться выдающихся результатов, оздоровиться, похудеть и приобщить всю свою семью к таким легким и веселым тренировкам на свежем воздухе по живописным местам округи.