Река Каспля

Собираясь в поход, мы не задумываемся о том, какие нежелательных «сюрпризы» могут нас ожидать. Часто мы берем аптечку с самым необходимым зеленка, йод и активированный уголь и с уверенностью, что все будет отлично. Да, все мы надеемся на авось и на удачу, но не всем везет. Стоит к вопросу о профилактики и возможных заболеваниях в походе отнестись серьезно. Стоит рассмотреть наиболее частые причины заболеваний и их профилактики.

оо1

1. На первом месте острые кишечные инфекции (ОКИ)

ОКИ это многочисленная группа острых инфекционных заболеваний, вызываемых различными микроорганизмами, простейшими, бактериями, вирусами с преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта. Возбудители ОКИ в организм человека попадают с пищей, водой. В летний период создаются благоприятные условия для сохранения и размножения возбудителей ОКИ в окружающей среде. При массивном накоплении возбудителей в окружающей среде частота их попадания в желудочно-кишечный тракт человека увеличивается, соответственно увеличивается вероятность возникновения заболеваний. Загрязнение пищевых продуктов может произойти в результате нарушения правил личной гигиены (мытье рук) при приготовлении, кулинарной и термической обработке пищевых продуктов, при нарушении правил и сроков транспортировки, хранения, реализации, пищевых продуктов и кулинарных блюд.

Итог, чтобы не получить отравления следует:

  1. Не пить воду из открытых водоемов
  2. Мыть посуду после каждого приема пищи, так как остатки являются источником накопления патогенной микрофлоры
  3. Все овощи и ягоды, собранные на маршруте, нужно тщательно вымыть чистой водой
  4. Не хранить скоропортящиеся продукты, особенно если поход летом
  5. Соблюдать правило личной гигиены (мытье рук)
  6. Употребление только термически обработанные продукты и воду
  7. Предохраняйте продукты от насекомых, грызунов

Однако условно-патогенные бактерии весьма устойчивы к действию внешних факторов (температура, влажность и т. д. ). Обсеменение пищевых продуктов обычно происходит при нарушении санитарно-гигиенического режима. Наиболее часто они обнаруживаются в мясе, рыбе, мясных и рыбных изделиях и др. От момента заражения до начала заболевания проходит от 4 до 20 часов. Заболевание начинается остро. Протекают эти инфекции с выраженными симптомами интоксикации организма (повышенная температура тела, тошнота, рвота, озноб, головокружение, головная боль), диарейным синдромом, болями в животе. В большинстве случаев болезнь заканчивается выздоровлением через 5—6 дней. Помимо инфекционных заболеваний у туристов возможны обострения хронических болезней органов пищеварения: гастриты, обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Они могут протекать бессимптомно и обостряться в походе. Причиной этих неожиданных обострения является нерегулярное и нерациональное питание. В первую очередь злоупотребление острыми приправами, соусами, жирной пищей и алкоголем. Основа профилактики этих заболеваний правильно организованное питание. При продолжающихся болях и ухудшении самочувствия нужно обратиться к врачу.


о2

2. На втором месте травматизм во время похода

Видная роль принадлежит туризму, который имеет большое воспитательное и познавательное значение, укрепляет здоровье, способствует физическому совершенствованию. После определения вида путешествия и выбора маршрута к походу нужно тщательно подготовиться: изучить маршрут, подобрать карты, схемы, описания и популярную литературу об этих местах (природа, достопримечательности и т. п. ).

В туристском походе может произойти случай, в результате которого человеку потребуется медицинская помощь. Никто от этого не может быть абсолютно застрахован. Необходимо, соблюдать элементарную технику безопасности, что может свести риск возможного травматизма до минимума. В походах туристы длительное время пребывают в среде, резко отличающейся от привычных условий города. Поэтому участникам необходимо знать об опасности, которая характерна для выбранного вида туризма, подготовиться к ним и выработать навыки поведения в нестандартных ситуациях.

При разработке маршрута необходимо чётко представлять, какие травмы и заболевания характерны для этого вида туризма, выбранного района путешествия и времени года, и соответственно подготовиться. Наиболее характерные для туристов травмы это лёгкие повреждения конечностей: ушибы, ссадины, мелкие порезы и др. Как правило, особенно подвержены травмированию ноги на них приходится до всех походных повреждений. Кроме того возможны лёгкие ожоги, местные обморожения. Не исключены растяжения и повреждения связок, суставов, вывихи и переломы, раны Раной называется повреждение тканей с нарушением целости кожи или слизистых оболочек.

В походах наиболее часто встречаются резаные, колотые, рубленые, ушибленные. Ушиб это закрытое повреждение тканей или органов без видимых анатомических нарушений, возникшее вследствие непосредственного механического воздействия на тот или иной участок человеческого тела. Ушибы тканей и органов происходят от падения или удара о какой либо твердый предмет. Чаще всего ушибу подвергаются открытые участки тела: конечности, голова. Тяжесть ушиба зависит от размера и массы повреждающего агента, силы удара или высоты падения, площади тела и места, подвергшегося удару, состояния органа в момент травмы (наполненный, патологически измененный) и степени важности его для жизнеобеспечения организма (мозг, сердце) и других.

По степени тяжести большинство туристских травм лёгкие и не сопровождаются потерей трудоспособности. Но при проведении походов в труднодоступных, отдалённых от жилья местах, при плохих метеорологических условиях пострадавшему на многие часы придётся рассчитывать только на помощь товарищей и силы организма. Поэтому каждый турист должен уметь оказать первую доврачебную помощь себе и своим товарищам. Несчастный случай может произойти с человеком в любой момент, и надо быть готовым немедленно ему помочь до прибытия врача.


о3

3. Третье место – острые респираторные инфекции (ОРИ)

ОРИ группа инфекционных заболеваний, сопровождающиеся поражением дыхательных путей и характеризующиеся симптомами интоксикации, а также кашлем, насморком и др.

Эффективным средством профилактики простудных заболеваний является закаливание организма. Умело используя солнечные и воздушные ванны и водные процедуры, можно увеличить защитные силы организма. Все виды закаливания дают положительный результат, если они применяются постепенно и систематически.

В походе участники должны соблюдать определённые меры предосторожности, чтобы не простудиться. Опасность простудных заболеваний особенно возрастает на горных и водных маршрутах. После намокания или охлаждения надо провести интенсивное профилактическое прогревание: быстро подвигаться, надеть тёплую одежду, принять горячую пищу и питьё. Нельзя мыть тело и голову в неподходящих условиях, купаться в холодных горных реках и озёрах. Надо стараться не допускать переутомления.

Рекомендации по профилактике данного вида заболеваний:

  1. После респираторной инфекции, перенесенной месяц назад, стоит отказаться от похода;
  2. Нежелательно участие в водных походах людей с хроническими болезнями и сниженным иммунитетом;
  3. Личная одежда(запасная и основная)должны соответствовать погодным условиям и климату;
  4. Опыт участников похода и их подготовка должны соответствовать сложности маршрута, погодно-климатическим условиям и сезону.

Симптомы ОРИ складываются из местных проявлений и симптомов интоксикации. К последним можно отнести повышение температуры, слабость, вялость, утомляемость, тошнота, рвота. Для местных проявлений характерно чихание, заложенность носа, кашель. Без нужды постарайтесь тесно не контактировать с заболевшим, поскольку респираторные инфекции передаются от больного к здоровому.

При острых воспалительных явлениях в глотке (ангина, фарингит) помогут полоскания одним из имеющихся в аптечке антисептиков (раствор фурацилина). Обезболивающим и противовоспалительным эффектом обладает парацетамол и др. Если состояние заболевшего вызывает опасение (озноб, температура, затруднения при дыхании, сильные боли при глотании) лучше снять больного с маршрута и направить его в больницу. Помните, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить.


Будьте здоровы!